COURS PROPOSES

4 principaux axes de pratique

L'aspect le plus connu du yoga est l'approche par le corps. Les postures (asana) permettent d'étirer le corps, de le tonifier et de l'assouplir. Elles libèrent et préviennent les tensions physiques et permettent de se (re)connecter à ses perceptions et sensations.

La pratique respiratoire (pranayama), qui se fait en association au travail corporel et/ou spécifiquement en début ou fin de séance, est une véritable source de régénération.

La concentration (dharana), éveil de l'attention, permet de se recentrer et de s'apaiser mentalement.

Les temps de relaxation harmonisent détente corporelle, respiratoire, émotionnelle et mentale. Des Séances de Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) sont régulièrement proposées.

La pratique en conscience amène progressivement l'individu à trouver l'attitude juste où s'équilibrent corps et esprit, tonicité et aisance, détente et présence. 

Ainsi s'établit un état de calme intérieur et de conscience stable.

COURS COLLECTIFS

Technique spécifique établie sur un protocole bien défini, le yoga-nidra vise à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive.

Toujours guidée et soutenue par la voix du thérapeute, la personne expérimente un état de profonde détente tout en restant conscient et présent à ses différents ressentis.

Cette approche très complète, qui a inspiré la sophrologie, permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être ; c’est une pratique idéale pour se débarrasser du stress et de l’anxiété

YOGA NIDRA - Sommeil conscient

Traditionnellement,

l'enseignement du yoga est individuel.

La séance individuelle permet d'adapter le yoga aux besoins, possibilités et  demande

spécifiques d'une personne.

  

  • Pour toute personne nécessitant une pratique adaptée (exemple : maux de dos récurrents, migraines, problèmes respiratoires, ...)

  • Excellent complément à une pratique collective pour approfondir sa pratique personnelle

  • Conseillé pour les femmes enceintes

  • Possibilité de séance de Yoga-Nidra (relaxation profonde guidée)

Sur rendez-vous

COURS INDIVIDUELS

La yogathérapie est l’utilisation spécifique des innombrables outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies. 

L'objectif est d'aider au rééquilibrage de l'organisme en considérant l'ensemble de la personne.

Excellente aide pour améliorer l'état général : 

  • postures et mouvements,

  • respiration en conscience,

  • concentration et éveil de l'attention,

  • détente corporelle, respiratoire, émotionnelle et mentale

Une pratique régulière chez soi est nécessaire.

En séances individuelles sur rendez-vous

YOGATHERAPIE

​© 2017 Authentic Yoga Isabelle Adani