YOGA : LES COURS PROPOSES

« Le yoga, c’est le bien-être du corps, le contrôle du souffle et la maîtrise du mental. »

                                                                                                                        T. Krishnamacharya

COURS COLLECTIFS YOGA ADULTES

4 principaux axes de pratique

L'aspect le plus connu du yoga est l'approche par le corps. 

Les postures (asana) permettent d'étirer le corps, de le tonifier et de l'assouplir. Elles libèrent et préviennent les tensions physiques et permettent de se (re)connecter à ses perceptions et sensations.

La pratique respiratoire (pranayama), qui se fait en association au travail corporel et/ou spécifiquement en début ou fin de séance, est une véritable source de régénération.

La concentration (dharana), éveil de l'attention, permet de se recentrer et de s'apaiser mentalement.

Les temps de relaxation harmonisent détente corporelle, respiratoire, émotionnelle et mentale. Des Séances de Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) sont régulièrement proposées.

La pratique en conscience amène progressivement l'individu à trouver l'attitude juste où s'équilibrent corps et esprit, tonicité et aisance, détente et présence. Ainsi s'établit un état de calme intérieur et de conscience stable.

SÉANCES A THÈME

 

Au Centre Samsara, le Samedi de 9h15 à 10h15, je vous propose d'approfondir un thème spécifique de la pratique du Yoga

Cliquez ICI pour voir le programme actuel.

SÉANCES INDIVIDUELLES

Traditionnellement, l'enseignement du yoga est individuel.

La séance individuelle permet d'adapter le yoga aux besoins, possibilités et  demande

spécifiques d'une personne.

  

  • Pour toute personne nécessitant une pratique adaptée (exemple : maux de dos récurrents, migraines, problèmes respiratoires, ...)

  • Excellent complément à une pratique collective pour approfondir sa pratique personnell

  • Conseillé pour les femmes enceintes

  • Possibilité de séance de Yoga-Nidra (relaxation profonde guidée)

Sur rendez-vous

YOGATHERAPIE

La yogathérapie est l’utilisation spécifique des innombrables outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personnes souffrant de pathologies. 

L'objectif est d'aider au rééquilibrage de l'organisme en considérant l'ensemble de la personne.

Excellente aide pour améliorer l'état général : 

  • postures et mouvements,

  • respiration en conscience,

  • concentration et éveil de l'attention,

  • détente corporelle, respiratoire, émotionnelle et mentale

Une pratique régulière chez soi est nécessaire.

En séances individuelles sur rendez-vous

YOGA NIDRA - Sommeil conscient

Technique spécifique établie sur un protocole bien défini, le yoga-nidra vise à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive.

Toujours guidée et soutenue par la voix du professeur, la personne expérimente un état de profonde détente tout en restant conscient et présent à ses différents ressentis.

Cette approche très complète (qui a inspiré la sophrologie) permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être ; c’est une pratique idéale pour se débarrasser du stress et de l’anxiété.

Isabelle Adani - Île de La Réunion
0692 64 32 85 - adani.isabelle@gmail.com
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