MÉDITATION
dans la tradition du Yoga
La pratique de la  méditation est inhérente à la pratique du yoga.  Dhyana est l'un des huit membres du yoga de Patanjali.
Module de 4 Séances de méditation Thème

 

Module de 4 séances de Méditation

sur le thème de l'instant Présent

que nous aborderons par le corps,

par le souffle, par les sens, par la nature.

 
"Le sens de la méditation est d'engendrer un esprit
qui soit totalement relaxé et en même temps totalement vigilant."
Tenzin Palmo

 
 
En accès libre : à retrouver sur ma chaîne Youtube
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1 semaine de Méditation de Pleine Consci

 

Jour 1 : La pratique de l'attention

Jour 2 : La respiration

Jour 3 : Le témoin impartial

Jour 4 : La patience

Jour 5 : La confiance

Jour 6 : L'acceptation

Jour 7 : L'instant présent

 
Pour vous initier à la méditation, vous y remettre ou découvrir une nouvelle méthode
et enrichir votre pratique !
Module Initiation Méditation.jpg

Le module comprend :

  • 1 document PDF avec

    • une partie de présentation de la Méditation dans la philosophie et discipline du Yoga

    • une partie de méthode de pratique

    • une fiche récapitulative

  • 6 audios pour vous guider étape par étape (15-20 mns)

    • Posture + Axes​

    • Posture - Axes - Respiration

    • Pensées I

    • Pensées II

    • Les 5 sens

    • S'ouvrir à ce qui est

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